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淮南市八公山区安利产品在哪卖八公山区安利店位置
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食之无味、味觉减弱——缺锌
每日建议摄取量男性约5.5-9.5毫克、女性约4-7毫克,人体缺乏锌元素力会降低、食欲不振、生长减缓、掉发、味觉功能退化等。
因此如果发现常常吃东西觉得没味道,又有伤口好得慢等症状时,就要小心可能是体内缺乏锌的征兆。
来源: 牛肉、羊肉等红肉中有丰富的锌,例如每周吃一次8盎司的牛排,就能摄取足够的锌。
胃部不适——缺维A
每日建议摄取维生素A男性0.7毫克、女性0.6毫克,维生素A不但是保护灵魂之窗的重要元素,也能帮助在呼吸道和肠胃自然形成一层保护膜,防止细菌或有害物质直接侵害身体。
因此维生素A不足,除了对眼睛不好,也会侵害呼吸道与胃肠。
来源: 每天吃点红萝卜、或是每周吃1~2次动物肝脏也是补充维生素A的方法。
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